" Bucuria mancarii este o placere foarte normala. " Tom Hodkinson
Apetitul, foamea si satietatea constituie trei poli opusi ai necesitatii fiziologice de supravietuire.
Foamea prezinta dorinta si necesitatea imperioasa de a ingera alimente, in special energetice, fara discriminare.
Satietatea constituie senzatia de plenitudine sau de satisfactie, atat fizica cat si psihica, data de ingestia alimentelor.
Apetitul este o dorinta pentru un anume aliment bogat intr-o varietate de nutrimente cum ar fi carbohidratii, proteinele.
Dieta=Nutritie=Alimentatie
Termenul de "dieta"provine din latinescul diaeta, sau mod de viata = modul de alimentatie a unei persoane sau a unei colectivitati .
Nutritia este stiinta care stabileste nevoile energetice si in principii nutritive necesare dezvoltarii normale a copilului si adolescentului, iar in perioada adulta intretinerii in regim optim a functiilor organismului se tine seama de varsta, sex, grad de activitate fizica, conditii de mediu, starea de sanatate si de boala.
Fii original in tot ceea ce faci si esti !
Alimentatia sanatoasa este cea adaptata si echilibrata energetic si nutritional. Alimentatia adaptata si echilibrata presupune acoperirea nevoilor energetice concomitent cu a celor nutritionale.
Efectele alimentatiei sanatoase
-Starea de bine ; bucuria de a manca!
-Lipsa semnelor de boala
-O buna capacitate de munca si efort fizic
-Mentinerea unei greutati normale sau aproape de normal.
Un stil de viata sanatos presupune :
-Alimentatie adaptata caloric si nutritiv ;
-Orar regulat de mese ;
-Activitate fizica zilnica (150 min/saptamana) ;
-Stare de nefumator ;
-Consum moderat de alcool ;
-Repaus (7-8 ore de somn zilnic) ;
-Traieste impreuna cu stresul .
Comments