Pentru ca ti-e foame! Pare logic, dar nu e asa de simplu. Toate fiintele mananca pentru a supravietui. La oameni lucrurile sunt mai complexe: ai un corp care trebuie hranit cu alimente, dar si un suflet care trebuie hranit cu emotii, dorinte, visuri, povesti. Poti sa mananci pentru ca ti-e foame.
Dar poti sa mananci si de pofta, de plictiseala, de bucurie, de suparare. Mancarea, pe langa faptul ca hraneste corpul, ii da si o stare de bine, asa ca e normal sa consumi alimente nu doar de foame, ci si pentru placere. FOAME= epuizare rezerve de energie= semnal ca trebuie sa mananci
Mancarea alimenteaza corpul cu energie, e ca benzina pe care o pui in masina daca vrei sa mearga. Asa cum la masina se aprinde un bec rosu cand rezervorul s-a golit, foamea e semnalul prin care organismul iti spune ca are nevoie de combustibil.
Nu poti functiona fara Mancare, dar nici nu poti sa pui carburant intr-un rezervor plin, daca masina a stat toata ziua in garaj. Fa miscare, fii activ si consuma-ti energia inainte de a manca din nou. Asculta semnalele pe care corpul tau ti le transmite, mananca doar atunci cand iti este foame.
Diferenta dintre FOAME si POFTA
Cum recunosti FOAMEA?
Mai intai simti un gol in stomac, apoi burta ta poate sa imita zgomote ciudate. Daca apare o stare de slabiciune, nu mai ai putere, te doare capul si devii nervos, inseamna ca ti-e foarte foame.
Daca ai da o nota pentru foame pe o scara de la 1 la 10, cel mai bine e sa mananci la o foame medie, de nota 6-7.
Ce faci daca foamea ta are o nota sub 5? Inseamna ca e vorba de POFTA, care apare de obicei pentru ca ai vazut sau ai mirosit un aliment care-ti place. Las-o repetenta, nu o baga in seama si asteapta pana cand apare senzatia de foame adevarata.
FOAMEA = vine din exterior, atunci cand corpul tau si-a consumat rezervele de energie
EMOTIILE SE TRAIESC, NU SE MANANCA!
Emotiile fac parte din viata. Ele pot fi pozitive (bucurie, fericire) sau negative (tristete, furie). Fie ca sunt placute sau greu de suportat, emotiile vin peste tine automat, fara sa te gandesti.
Emotiile se traiesc, nu le poti opri si nici controla. Nu trebuie sa iti fie frica si nici sa fugi de ele. E normal sa le simti si trebuie sa inveti sa le recunosti, ca sa nu le confunzi cu foamea.
Comentarios