Multi ani, uleiurile esentiale au fost folosite pentru a ajuta la calmarea si
relaxarea corpului într-un efort de a promova un somn bun. S-ar putea sa te întrebi: "Cum functioneaza? Cum ajuta uleiurile esentiale organismul sa aiba un somn corect? "
Cu orice ulei esential, beneficiile specifice ale uleiului vor depinde de structura lor chimica.
Fiecare ulei esential are un profil chimic complet unic, deoarece fiecare ulei vine din alta planta sau parte de planta. Unii constituenti chimici pot da proprietati de calmare si incalzire , în timp ce alti constituenti pot avea efecte de curatare, racire sau revigorare . Deoarece fiecare ulei esential contine diferite combinatii de mai multe proprietati chimice, fiecare ulei detine beneficii unice. Pentru a utiliza uleiurile esentiale pentru beneficiile lor de somn, utilizatorul pur si simplu trebuie sa selecteze uleiurile cu componente chimice care au efect linistitor, calmant, relaxant si promoveaza un mediu potrivit pentru somn.
Cum fac componentele chimice din uleiurile esenţiale sa fie utile pentru somn?
Dupa inhalarea unui ulei esential cu proprietati calmante,creierul va procesa aroma si va urma un efect.Odata ce am experimentat o noapte linistita de somn dupa ce am folosit uleiul calmant, creierul va face ceea ce se numeste asociere cu acea aroma pozitiva, astfel ca data viitoare când mirosim acest ulei special, creierul va avea o reactie similara.
Dupa aceea vom folosi cu succes un ulei esential pentru a promova o noapte buna de somn, iar uleiul va putea fi folosit în mod continuu ca partea unui regim de somn sanatos din cauza conexiunii pozitive a creierul cu mirosul bun de ulei esential.
Inhalare
Inhalarea unui ulei esential poate induce un raspuns în interiorul corpului pentru o stare de relaxare
Somn
Raspunsul intern indus de inhalarea uleiului esential va duce la un somn odihnitor,asocierea pozitiva.Dupa o noapte linistita de somn. aroma a creat acum o asociere pozitiva în creier ;
Repetarea
Asocierea pozitiva incurajeaza utilizarea în continuare, de rutina a acestui ulei esential special,pentru un somn sanatos
Dupa cum sa discutat, fiecare individ are cate un mod diferit de somn, preferinte si nevoi iar fiecare persoana va reactiona relativ diferit la un ulei esential .
Acest lucru face ca uleiurile esentiale sa fie atât de utile pentru promovarea unui mediu care sa conduca la somn - încercând diverse uleiuri vom putea gasi un ulei care sa functioneze pentru fiecare din noi si pentru nevoile fiecaruia de dormit
CARE ULEIURI ESENTIALE SUNT CELE MAI BUNE PENTRU UN SOMN SANATOS?
Fiecare dintre uleiurile esentiale enumerate mai jos au diferite caracteristici care sunt utile pentru promovarea somnului de calitate, dar fiecare ulei are o structura chimica unica si interactioneaza diferit cu creierul si corpul fiecaruia dintre noi. Va trebui sa gasim fiecare din noi un ulei care este potrivit.
Cu o aroma calmanta si linistitoare, uleiul de Bergamot poate ajuta la promovarea unui sentiment de calm si armonie atunci cand este folosit înainte de culcare.
Mirosul cald, lemnos de ulei de cedru promoveaza o senzatie pasnica care poate ajuta mintea şi corpul sa se relaxeze inainte de culcare.
Uleiul de coriandru poate fi folosit pentru a crea o atmosfera pasnica sentimentul ca va sustine o noapte linistita de somn.
Natura relaxanta, echilibrata a uleiului de Salvie va poate ajuta sa va pregatiti pentru pat creand un mediu înconjurator odihnitor.
Atunci când este utilizat aromatic, uleiul de marar poate ajuta la reducerea stresului sau sentimentelor anxioase. Acest ulei poate fi utilizat si intern înainte de culcare pentru a contribui la promovarea unui somn odihnitor.
Caracteristicile linistitoare ale uleiului de Tamaie poate induce sentimente de pace si de satisfactie, în timp ce promoveaza sentimente de relaxare.
Folosita în mod obisnuit pentru proprietatile sale de calmare, aroma florala a uleiului de lavandă îl face util pentru crearea unui mediu favorabil somnului linistit. Lavanda poate de asemenea, să fie luata intern pentru a promova o noapte linistita de odihna.
Uleiul de marjoram are proprietati calmante semnificative,poate ajuta la diminuarea sentimentelor de stres.
Utile pentru calmarea tensiunilor sau nervilor, poate fi uleiul de Melissa folosit noaptea pentru a promova sentimente de relaxare.
Cunoscut pentru promovarea sentimentelor de calm, uleiul Petitgrain poate ajuta la promovarea somnului odihnitor si a scaderii senzatiei de tensiune.
Gândit sa aiba un efect calmant asupra mintii si corpului, uleiul de Musetel Roman poate fi aplicat aromatic, topic, sau intern pentru beneficii linistitoare.
Natura de baza a uleiului din lemn de santal face acest lucru util în timpul rutinei pentru culcare, deoarece promoveaza relaxarea.
In timpul Evului Mediu, Cimbrul a fost adesea folosit sa produca un somn linistit si fara cosmaruri.
Adesea folosit pentru a crea un masaj linistitor, uleiul Vetiver poate ajuta la producerea sentimentelor de calm.
Aroma bogata, florala a uleiului Ylang Ylang poate ajuta la reducerea efectelor stresului zilnic, promovând în acelasi timp un mediu calmant.
Cel mai potrivit ar fi ca fiecare sa experimenteze senzatii cu diferite uleiuri esentiale pentru a descoperi ce se potriveste nevoilor de dormit.
Doua persoane ar putea avea o reactie diferita fata de un singur ulei. Când vine vorba de alegerea uleiurilor esentiale pentru a promova somnul, s-ar putea sa trebuiasca sa experimentati diferite senzatii cu diverse uleiuri esentiale pentru a vedea care uleiuri functioneaza cel mai bine pentru fiecare.
Daca aveti nevoie de un ulei esential pentru somn ,bineinteles veti alege un ulei esential, cunoscut în general pentru proprietatile sale de relaxare, cu toate acestea, exista multe tipuri de uleiuri care se încadreaza în diferite categorii care pot fi în continuare considerate "relaxant".
Calmant
Continand mai ales esteri, uleiurile cu efect calmant sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a produce sentimentele de calmare pentru corp si minte. In timp ce aromele specifice acestor uleiuri sunt foarte diferite, fiecare ulei are capacitatea de a oferi sentimente de confort.
Lavanda,Clary Sage,Petitgrain,Romanul de musetel,Bergamot (calmeaza si înalta în acelasi timp)
Linistitor
Uleiul din categoria linistitoare detine multe beneficii si poate fi folosit pentru a calma pielea, corpul si mintea. Pentru a ajuta la promovarea somnului adecvat, uleiurile esentiale linistitoare pot fi folosite aromatic sau topic la culcare pentru a usura usor corpul si mintea sa adoarma.
Melissa ,Ylang Ylang,Marar( Dill);
Siguranta/Echilibru
Promovarea sentimentelor de armonie înaintea culcarii poate ajuta la pregatirea corpului si mintii pentru o noapte de somn linistit. Aceste uleiuri sunt compuse în principal din alcooli si poate ajuta la promovarea calmului si a linistii necesare pentru o odihna corespunzatoare.
Cedarwood ,Sandalwood ,Vetiver
Armonie
In mod obisnuit, compus din alcooli sau cetone, uleiul esential de pamant poate ajuta la rezolvarea problemelor, armonizarea corpului si mintii înainte de culcare prin promovarea unor sentimente de calm , siguranta si echilibru.
Coriandru, Marjoram
Incalzire
Uleiul din aceasta categorie are, de obicei, un miros cald sau picant si poate ajuta la producerea unei senzatii de incalzire atunci când este aplicat pe piele. Uleiurile încalzitoare pot fi utilizate local sau aromatic înainte de somn pentru a ajuta la promovarea unor sentimente de calm si relaxare. Asigurati-va ca diluati intotdeauna uleiurile de încalzire si alte uleiuri puternice înainte de a le aplica topic diluarea intotdeauna se face cu uleiuri vegetale eu recomand uleiul de cocos pentru ca intra mai repede in piele.
Cimbru
!! Retineti !! ca structura chimica unica a fiecarui ulei esential poate da un anumit beneficiu uleios.
Acest lucru înseamna ca un ulei esential poate fi atât încalzitor si linistitor, fie armonizat si calmant,în functie de combinatia sa specifica de constituenti chimici. în timp ce experimentati cu diferite uleiuri si diferite metode de aplicare, veti observa ca fiecare ulei esential creeaza o reactie diferita în interiorul corpului sau in creier.
Aceste reactii va vor ajuta sa va îngustati cautarea pe masura ce va alegeti uleiurile esentiale preferate pentru promovarea somnului si relaxarii. Nu uitati - puteti combina întotdeauna mai multe uleiuri esentiale împreuna pentru a va ajuta sa creati rezultatul dorit al somnului linistit.
Comments